Perte des cheveux post grossesse

Comprendre la Perte de Cheveux Post-Grossesse

Pendant la grossesse, les niveaux élevés d’œstrogènes prolongent la phase de croissance des cheveux, ce qui signifie que beaucoup de femmes constatent une chevelure plus épaisse et plus dense pendant ces neuf mois.

Cependant, après l’accouchement, les niveaux d’œstrogènes chutent rapidement, ce qui entraîne la transition de nombreux follicules pileux vers la phase de repos, ou télogène. Cette phase est suivie par la chute des cheveux, un phénomène appelé effluvium télogène post-partum.

Il est important de noter que cette perte de cheveux est généralement temporaire. Elle survient généralement entre deux et quatre mois après l’accouchement, atteignant son pic autour du quatrième mois. La plupart des femmes constatent une repousse normale des cheveux après six à douze mois, bien que la densité capillaire puisse ne pas revenir exactement à son état pré-grossesse.

Gérer et Minimiser la Perte de Cheveux

Bien que la perte de cheveux post-partum soit naturelle et ne nécessite généralement pas de traitement médical, il existe des moyens de la gérer et de favoriser la repousse.

• Adopter une Alimentation Équilibrée: Une alimentation riche en nutriments essentiels tels que les vitamines A, C, D, E, ainsi que le zinc, le fer et les acides gras oméga-3, est cruciale pour la santé des cheveux. Les aliments tels que les légumes verts à feuilles, les noix, les graines, les poissons gras et les œufs peuvent aider à renforcer les cheveux et à soutenir leur repousse.
• Prendre Soin de ses Cheveux: Il est recommandé d’éviter les coiffures serrées qui tirent sur les cheveux, ainsi que les traitements capillaires agressifs comme les décolorations ou les permanentes, qui peuvent fragiliser davantage les cheveux. Opter pour des shampoings doux et des après-shampoings hydratants peut également aider à minimiser les cassures.
• Gérer le Stress: Le stress peut exacerber la perte de cheveux, il est donc important pour les nouvelles mères de trouver des moyens de se détendre. Des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga, ou simplement prendre du temps pour soi, peuvent être bénéfiques.
• Prendre des Suppléments : Dans certains cas, des suppléments vitaminiques peuvent être recommandés pour combler les carences nutritionnelles. Cependant, il est essentiel de consulter un médecin avant de commencer tout nouveau complément, surtout si vous allaitez.

La perte de cheveux post-grossesse est une expérience courante mais temporaire, qui résulte des changements hormonaux naturels suivant l’accouchement. Bien qu’elle puisse être inquiétante, elle est généralement réversible, avec une repousse des cheveux au cours de l’année suivant la naissance. En adoptant une alimentation équilibrée, en prenant soin de ses cheveux et en gérant le stress, les nouvelles mères peuvent soutenir la santé de leurs cheveux pendant cette période de transition. Et surtout, il est important de se rappeler que la perte de cheveux post-partum est une phase passagère qui ne devrait pas altérer la confiance en soi des nouvelles mères.